水是重要營養元素，平常感覺不到，一旦當人體失水時，會出現口渴、煩躁、全身無力、體溫升高，血壓下降等癥狀，嚴重者發生昏厥，甚至死亡。吉之美直飲機提醒您：兒童正處于成長發育的關鍵階段，學會健康飲水非常重要。
兒童飲水“三要”
1、喝白開水，喝安全水
A: 飲水首選白開水。白開水是最方便、最安全、最經濟的飲用水。此外，兒童也可以選擇淡茶水、礦泉水或者純凈水等其他安全的飲用水。
2、飲水適量，溫度適宜
A: 溫和氣候條件下，小于6歲的兒童，每天需要飲用600-800毫升水；6-10歲的兒童每天飲用800-1000毫升水；11-17歲兒童，每天飲用1100-1400毫升。在高溫或身體活動水平增強的條件下，應適當增加飲水量。最佳飲水的溫度為18-45℃。溫開水不但利于吸收，還能更快止渴。
3、主動飲水，少量多次
A: 家長應培養兒童主動飲水的習慣。每天定時飲水，每小時或者每個課間飲水100到200毫升，身體吸收效果最好。
兒童飲水“五不要”
1、不要喝生水
A: 生水是指未經消毒處理過的水，如河水、溪水、井水等。如果不經煮沸就直接飲用這些生水，很容易導致腹瀉的發生。城市的自來水雖然經過嚴格處理后達到了衛生標準，但是在輸送過程中可能受到管道及其他二次污染，也需要煮沸后再飲用。
2、不喝或少喝含糖或者碳酸飲料
A: 兒童經常飲用含糖或者碳酸飲料容易發生齲齒或者肥胖。家長應教導兒童學會查看食品標簽中的營養成分表，選擇“碳水化合物”或者“糖”含量低的飲料。
3、不要喝太冷或太熱的水
A:飲用過燙的水會強烈刺激咽喉、消化道和胃粘膜；而飲用過涼的水會導致胃腸道局部發生血管收縮，容易產生腹痛、腹瀉等病癥。
4、不要等到口渴才飲水
A:口渴是身體缺水的標志，此時身體至少流失了1%的水分，已經處于不健康的狀態了。因此應該根據身體對水的恒定需求,適時補充水分。
5、不要一次性飲水過多
A:口渴時一次喝很多水，身體并不能完全吸收，會很快從腎臟排出。而短時間內飲水過量也容易發生“水中毒”，出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，甚至發生腦水腫。
